Un jeune Japonais est devenu célèbre après avoir publié sur les réseaux sociaux le résultat de son entraînement. Il prétend que sa routine de quatre minutes a complètement transformé son physique en seulement cinq mois. D’ailleurs, sa photo avant/après est impressionante.
Un corps de rêve et des abdos en béton
Dans un tweet publié le 25 août, le jeune homme a ainsi partagé une photo de lui-même avant et après l’entraînement. Alors qu’un gros ventre est visible à gauche, ses abdominaux bien marqués sont visibles à droite.
#私はここまで成長しました見た人も晒す
2019年3月→2019年8月5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`)
アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW
— 柊せんせー@YouTube登録お願いします (@hiiragisensei) August 25, 2019
Depuis, sa publication est devenue virale. Elle compte déjà plus de 108.000 « j’aime » et près de 30.000 « retweets ». « Hiiragi Sensei » a également partagé une vidéo sur YouTube dans laquelle il dévoile sa routine. Elle a déjà été visualisée plus d’un million de fois.
Cette étonnante transformation physique est le résultat de la méthode Tabata. Cette technique d’entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training) consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos. Elle équivaudrait à une heure d’entraînement.
Depuis qu’il a commencé à s’entraîner, le jeune homme a perdu 13 kilos. Il affirme également avoir réduit son taux de graisse corporelle à 18,2% sans changer son régime alimentaire. Toutefois, certaines photos postées sur son compte Twitter montrent des repas hypocaloriques à base de légumes et de poisson cru.
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