Avant/après : Il transforme son physique grâce à un entraînement quotidien de 4 minutes

Avant/après : Il transforme son physique grâce à un entraînement quotidien de 4 minutes
Un jeune japonais a perdu 13 kilos et gagné des abdos en béton grâce à un entraînement quotidien de 4 minutes. Sa photo avant/après est impressionante.

Un jeune Japonais est devenu célèbre après avoir publié sur les réseaux sociaux le résultat de son entraînement. Il prétend que sa routine de quatre minutes a complètement transformé son physique en seulement cinq mois. D’ailleurs, sa photo avant/après est impressionante.

Un corps de rêve et des abdos en béton

Dans un tweet publié le 25 août, le jeune homme a ainsi partagé une photo de lui-même avant et après l’entraînement. Alors qu’un gros ventre est visible à gauche, ses abdominaux bien marqués sont visibles à droite.

Depuis, sa publication est devenue virale. Elle compte déjà plus de 108.000 « j’aime » et près de 30.000 « retweets ». « Hiiragi Sensei » a également partagé une vidéo sur YouTube dans laquelle il dévoile sa routine. Elle a déjà été visualisée plus d’un million de fois.

Cette étonnante transformation physique est le résultat de la méthode Tabata. Cette technique d’entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training) consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos. Elle équivaudrait à une heure d’entraînement.

Depuis qu’il a commencé à s’entraîner, le jeune homme a perdu 13 kilos. Il affirme également avoir réduit son taux de graisse corporelle à 18,2% sans changer son régime alimentaire. Toutefois, certaines photos postées sur son compte Twitter montrent des repas hypocaloriques à base de légumes et de poisson cru.

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